分類:延伸活動

互相傷害留言板
延伸活動

互相傷害留言板-珍視心裡的黑盒子

華人世界家庭帶來的傷,往往見不了光,有些人看起來很正常,實際上那些不能說的苦,都往心裏藏。或許是因為大人的情緒勒索,讓人覺得家醜不可外揚,隱忍多年,沒能梳理
成為長大後,療不完的悲傷。這些年我面對大一點的孩子,操作了一個活動,取名叫「互相傷害留言板」。

互相傷害留言板延伸思考

1. 「一些大人不是故意的」
2. 「不要變成這樣的大人」
3. 「避免衝突的溝通方式」

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壓力回收箱
延伸活動

「壓力回收箱」- 紓解壓力4步驟

跟壓力當朋友的4個步驟,1. 釐清來源 2.抒寫清單 3.練習轉念 4.正向轉移,下次遇到壓力時,讓自己先慢下來,自我覺察是什麼讓你不舒服了,把這些不好的寫下來,換個思維放下完美接納不如預期,最後找到一個可行的行動方案轉移注意力、找一個可靠的人聊聊,我相信,你一定會更能跟壓力相處。

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每移位都重要
延伸活動

團隊挑戰失敗時,5種引導反思方法

團隊失敗後五種反思切入

1.「責怪 X 鼓勵」:團隊如何回應個人的失敗?

2.「擺爛 X 修正」:失敗後,用什麼態度回應團隊?

3.「個人 X 共識」:失敗後,我們如何找到解決方法?

4.「犯錯 X 嘗試」:我有願意嘗試用不同的方法嗎?

5.「失敗 X 收穫」:失敗也很好,我學到了什麼經驗?

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手機成癮6招式
延伸活動

如何跟學生談「使用手機」?戒斷手機成癮的6招式

戒斷手機成癮6招式

1.「截」>手機截圖,減少浪費
2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點
3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊
4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境
5.「實」>改成實體的工具,手錶、筆記本
6.「做」>找替代的事情做,多與人連結,多與自己相處。

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