反霸凌活動2「撲克臉」-言語霸凌的重量
延伸活動撲克臉是一個討論霸凌議題的活動,從「互相傷害」到「互相稱讚」,到反思人際關係霸凌的議題,透過延伸活動「撲克臉」,讓學員體會言語霸凌的重量。
抓住聽者注意力的技巧
延伸活動撲克臉是一個討論霸凌議題的活動,從「互相傷害」到「互相稱讚」,到反思人際關係霸凌的議題,透過延伸活動「撲克臉」,讓學員體會言語霸凌的重量。
華人世界家庭帶來的傷,往往見不了光,有些人看起來很正常,實際上那些不能說的苦,都往心裏藏。或許是因為大人的情緒勒索,讓人覺得家醜不可外揚,隱忍多年,沒能梳理
成為長大後,療不完的悲傷。這些年我面對大一點的孩子,操作了一個活動,取名叫「互相傷害留言板」。
互相傷害留言板延伸思考
1. 「一些大人不是故意的」
2. 「不要變成這樣的大人」
3. 「避免衝突的溝通方式」
跟壓力當朋友的4個步驟,1. 釐清來源 2.抒寫清單 3.練習轉念 4.正向轉移,下次遇到壓力時,讓自己先慢下來,自我覺察是什麼讓你不舒服了,把這些不好的寫下來,換個思維放下完美接納不如預期,最後找到一個可行的行動方案轉移注意力、找一個可靠的人聊聊,我相信,你一定會更能跟壓力相處。
讚頌失敗123
1.還好,與其聚焦在很糟糕的地方,不如想想那些沒有變得更糟的是什麼?
2.至少,想想那些還好好的是什麼?還擁有的、沒消失的是什麼?
3.學到,人生不是得到就是學到,失去了失敗了,至少學到寶貴的經驗。
團隊失敗後五種反思切入
1.「責怪 X 鼓勵」:團隊如何回應個人的失敗?
2.「擺爛 X 修正」:失敗後,用什麼態度回應團隊?
3.「個人 X 共識」:失敗後,我們如何找到解決方法?
4.「犯錯 X 嘗試」:我有願意嘗試用不同的方法嗎?
5.「失敗 X 收穫」:失敗也很好,我學到了什麼經驗?
戒斷手機成癮6招式
1.「截」>手機截圖,減少浪費
2.「降」>主動降低功能,開飛航關紅點
3.「藏」>眼不見為淨,別放身邊
4.「換」>選擇一個降低使用手機的環境
5.「實」>改成實體的工具,手錶、筆記本
6.「做」>找替代的事情做,多與人連結,多與自己相處。