作者：專業想

你有生氣過嗎？有沒有哪些事，會讓你發脾氣？有沒有哪個人，一想到就有情緒？生氣的時候怎麼辦？適逢2021聖誕節，有太多的意外在這一年發生，面對無法接受的新聞或是突如其來的挑戰，確實會引發內在負面的情緒，兩年前我設計了「情緒可樂」的活動，讓情緒變得可見，幫助學生自我覺察，學習憤怒管理的5個步驟

1. 「分離是這世界帶給我們第一個課題」
2. 「分離不一定是壞事」
3. 「分手的能力」
4. 「自我覺察的能力」
5. 「父母的相處關係，孩子都看在眼裡」
6. 「不要相信天長地久」
7. 「人設品牌會值錢，是因為信任無價」
8. 「你要懂得讓自己加分」
9. 「每個衝突背後，多是需求沒有被滿足」
10.  「多的是，我不知道的事」

座小島上，又長大駐足了一年，歷經春耕夏耘秋收冬藏，你是怎麼看待這棵樹的四季變化，送一棵樹給自己，回首自己的成長，正視內在的需要。

這是一個讓感覺變得可見的活動，那天操作情緒聖誕樹，看到前所未見的熱烈反饋，同學們紛紛主動搶著講，還想再說，只因為講完，可以選擇五彩繽紛的聖誕球，親手布置聖誕樹，為情緒小樹添加色彩。

換言一新FLIP是一款探索自我、認識他人、促進人際溝通的桌上遊戲，卡牌主要是由韓國教育心理學博士Ji

你有沒有遇過這種孩子，凡事都先看到「不好」的那一面，常常把「不要」掛在嘴邊，再用抱怨的口氣來回應這個世界，怨嘆他人「沒有」善待過他，如果人間如宇宙，上述這種人就像黑洞一樣，吸收了周圍的光線，讓原本能夠發光的星體皆被其吞噬。我稱它叫做黑洞小孩。

辦一場生前的告別式，跟不好的自己道別，還沒入土之前，我們都還有機會重啟自己的人生，或許沒能決定他人怎麼看待我們，但願自己闔眼安息的時分，能活得心安理得，走得安然自得。世事無常與其一直想著死亡，不如好好想想當下，那些深埋的不應該是還活著的生命，而是久久沒有改變的惡習