明天跟意外，沒有人知道什麼會先來？就像我很清楚，有些學生不知道能不能見下一面，不知道他會缺席還是晚到？有時候就是最後一面，進了少年監獄。所以，每當我知道少年還能穩定出席，我心中都充滿感恩。今天這篇來聊聊「面對無常的勇氣」。
前幾天我問著社工，還有幾個肖年沒到？社工回：有三個在路上發生車禍，應該會來吧！下午三點多還在上課中，三個大男孩用各自不同的姿態，崎嶇地走進了教室。原來是山路下坡壓彎70不減速，連人帶車摔個稀巴爛，雖然遲到了2小時，但還出現在我面前，讓我感到欣慰+心疼。
小黑穿著藍白托是機車駕駛，腳趾甲翻掉一片、小腿手臂肚子胸口都有明顯的擦傷、小志是機車後座乘客，摔得更慘，昨天新買剛改好的EDWIN牛仔褲膝蓋磨破了兩個大洞，前手臂一大片皮膚掉下見紅，新買的白T也沾著不同的血漬髒汙、最後進場的是苦主小玉，借車給小黑想不到車子龍頭整個撞壞，一路駝背不語頹喪地走進教室。
你還好嗎？
小志：我們差600公尺就到了，我不懂為什麼他要壓彎？
小黑：你可以喊停阿!!!我怎麼知道會這樣？
小玉：………….
小志：老師我最近真的很雖，需要輔導一下，可以陪我抽支菸嗎？
我：我覺得你現在的需要是包紮一下。包完再慢聊
後來，整節課的時間，社工在隔壁辦公室幫助肖年清洗傷口、上藥、包紮，上課期間都還可以隱約聽到「該該叫」的ㄚㄚㄚㄚㄚ聲音。
關於無常
有句話是這麼說的：「世界唯一的不變，就是變」。我們不斷在人生旅途中，見證生命的不確定性，疫情不如預期的蔓延開展，俄烏戰爭的開打、貧富差距的擴大、極端氣候的變遷，正在人生的道路上等待著你。今天這篇文章要來聊聊，面對無常的勇氣。
你不樂見的，他發生了，視為無常
你想控制，但控制不了，就是無常
不經你同意，但他發生了，也是無常
不如預期沒有期待但就發生了，亦是無常
生命的本質就是無常，只要是人，總會有生老病死，病與死並不可愛，但他卻是我們必經之路，從出生那一刻開始就在經歷無常，諾貝爾獎得主沙特曾說：「父母沒經過你同意就把你生下來了」，這些年我常常遇到失能家庭下的少年，貧窮、家暴、離婚、父母失和、情緒勒索、管教不當、父母入監、躲債搬遷，都讓這些孩子在年幼的年紀，就經歷了人生的無常。
我先是操作了可可三兄弟的遊戲，請少年們每個人拿一張便利貼，寫上這段時間不夠美麗的事情，可以是煩惱、可以是病痛、可以是與他人溝通上的誤會。請他們輪流說出1.「可惡」什麼事發生了，2.「可是」已經發生了、3.我還「可以」怎麼做？怎麼想內心會更舒服？相關活動可點選「可可三兄弟」。
1. 接納無常的平靜
當我們面對無常首先我們要能「接納」當下，告訴自己「是的他已經發生了」，那是過去發生的事情，你沒有能力改變，也無法將時間到回，他就真真實實的發生了，面對無常來臨時，首先要能「如實」的面對，接納自己全然的事實。
你可以抱怨、可以生氣、可以吐苦水，這都是遭遇苦難時可能會有的情緒，但若是你不願意承認、沒能如實的看見無常，假裝他沒發生，不去處理他，這些無常可能就會持續住在你生命中的某個角落，在早晨在黑夜在夢中，再次的找你敲門。當你越焦慮越暴躁的看到那些生命的缺憾沒能走出，你就越容易被那些負面的能量帶入下一次的抱怨生氣不自在當中。
我並不推崇瞬間拋下負面情緒迎接光明，而是讓情緒有一個緩坡，讓他慢慢地降落在平靜的路徑上，越是磨難越是痛苦的遭遇，你越要練習「平靜」，用心平氣和的眼光去看待那些不完美，寧靜才能致遠，當你越簡單就越平穩，你越平靜，才能淡然處之。
2.與傷痛相處的耐心
我們常常在失敗後的日子裡，顯得不安。當你失敗，你那段努力好像死掉了，失去一段關係；你失戀了、失去一份工作，你失業了；失去一段婚姻，你失婚了；失去一次大考，你失常了；失去了健康，你失能了；父母離世了，你失親了；被中輟了，你失學了。
失去是不好受的，有的人很快就能重新振作，有的人狀況並不理想，仍在無常的難過當中無法找回正向的情緒，面對無常，你要有持久的耐心跟他相處阿。就像是腦筋急轉彎裡的「樂樂」與「憂憂」。你並不是要馬上假裝微笑告訴自己馬上就會好的，而是讓自己可以坐下來跟憂憂聊聊，梳理那段未盡完善的故事，躺下來與憂憂一同哭泣，讓眼淚有個出口。
你可以嘗試走到自己的心理，陪伴難過的自己開啟對話。
你現在還好嗎？你好像很難過？還感覺有點難受是嗎？雖然還不知道是發生了什麼事？但你願意跟我說說嗎？怎麼會發生這樣的事情呢？完全沒有預料到耶!!如果是我遇到，我也一定很不知所措？感到意外？你願意多說一點心中的感受嗎？我可以陪你
3. 事後發生的轉念
樂觀的人看到半杯水，會說還有半杯水，悲觀的人看到半杯水，會說怎麼只剩半杯水？當我們可以從不同的視角看待同一件事，就有不同的解讀，而這樣的解讀會影響我們的心思意念，下一次當有不如意事情發生時，不妨聚焦在那些還沒有變糟的事物上。所以才有人說人生不如意十之八九，不如多看看二一。
問問自己，還有什麼是還沒有搞砸的？還有什麼是好好的？我從這個事件中學到了什麼？以我此刻的能力狀態與資源支援，我還可以做那些補救，讓這件事可以不要變得更糟糕？我心裡還可以怎麼想，讓自己舒服一點？
當無常來臨時，你可以不用馬上聽他人的建議，他人不是你，沒能完整的了解你的遭遇，但不妨嘗試用「我還擁有」、「我還可以」與自己內在的對話。
當我受傷了，想想還有哪些的器官好好的。
當我被遺忘了，想想還有自己可以陪伴自己。
當我被他人誤會了，告訴自己不要變成這樣的人。
當我努力好久仍失敗了，告訴自己這段路沒有白走。
當我遭遇了重大的失敗，想想還有哪條路可以往前。
4.看到無常背後的恩典
我想引用星雲大師，佛教叢書中第二支箭的故事來分享，佛陀曾對弟子說過學過佛法的人，遇到痛苦時會懂得安頓自己的內心，當一個人遭遇痛苦、挫折、失敗、磨難的時候，那是第一支箭，若在事後持續悲嘆、抱怨、活在痛苦當中，讓自己變得更加混亂，那是第二支箭。我都要有足夠的智慧去回看這些無常之後的恩典，不要讓心中的幻象再一次地讓自己中傷。
塞翁失馬焉知非福，福禍常常同時存在，特別在疫情時節，很多計劃趕不上變化，你可以善用兩種意念安頓身心，分別是「我學到了」、「我很感謝」，從這次的失敗當中我獲取了那些寶貴的經驗，帶著感謝的心境去面對那些不完美的日常，感激這些遭遇都讓我未來的路走得更穩。
喜劇大師卓別林曾說過：「人生近看是悲劇，遠看就是喜劇」，悲劇發生的當下我們情緒或許會無語問蒼天，眼睛看到的世界盡是黑暗沉默，但回頭來看那些詆毀我的人事、讓我挫敗的故事，都已雲淡風輕，成為我生命中重要的養分。當你持續懷抱感激，他就會成為祝福，當你持續懷抱怨懟，他就成為詛咒。
我的師公陳怡安老師曾說：「如果一個人無法擁抱無常，生命就無法創造意義與價值」，如果我不能接納無常，沒能承認他是生命中的一部分，就無法活出安頓的心。生命的寬廣與未知，是要我們學會用更謙卑的心態面對無常。
後記：面對無常的勇氣
所有的發生無不善，發生就發生了，如果我不把他接納為生命中的一部分，就不能與無常共存，與自己和好。本篇文章集結了小敏訓的兩位老師(秀卿老師、泰璋老師)的分享，還有陳怡安師公面對無常的智慧語言。最後我想用怡安師公「穩實安命」一書的一段話做結尾，字裡行間鏗鏘有力，不迴避無常，也同時看清生命的本質。
當自己被暴露在沉痛、不如意、被貶損、被放棄，要創造自己的生命的重生，要重新出發，這就是「穩實安命」。因為隨時在自省自反，隨時在不停的肯定自己，這就是人生的戰爭。
因為我要活得很好，所以自己要命令自己，我要好好的活，而生命的神聖即在其中。我每一天的生命都是新的開始，我不必看命，因為我沒有被命所定，唯一被定的是，我知道我會死，但是死已經不是問題。
因為每一天我在完成當中，我知道，人生本來就寂寞，本來就是孤獨的，因為我來到這個世界，就是孤獨的來，也將孤獨地走，所以，要扎實地活在這當中，這是你我的命運，也是唯一的一個命運。
陳怡安老師 / 穩實安命
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