你有沒有曾經有這樣的經驗？問學生感覺，學生回應不知道？沒感覺，沒有想法？我曾經操作完活動，詢問學生的感受，獲得一陣又空又長的沉默，完全沒有人要理會我，本篇文章分享如何提升學生表達情緒的意願，並讓情緒也可以被看得見，本篇文章要來介紹「表達情緒的遊戲-心情車站」。
不說情緒的5種原因
- 1. 素材太沒FU他真的沒感覺
- 2. 他還在想，你不給時間
- 3. 他不擅長說不喜歡面對群眾
- 4. 他擔心說了蠢答案，被他人笑
- 5. 他不喜歡你，就是不想回應你
以上五種狀態，或許有不同原因，但都得到一個相同的結果，「感覺沒有表達出來」，感覺不一定要用說的，有時候可以透過情緒卡，讓感覺變得可見可視可選可拿，還可以做延伸。要說出感覺，又要顧及全班的安全感，你不妨嘗試「心情車站」的活動延伸方法。
心情車站的3個提醒
「心情車站」是一個安頓心情的地方，讓每個人都能找到一個屬於自己心靈停靠的月台，每一個感覺，就像一個站牌，透過腳來選擇感受，讓「感覺動起來」的延伸活動，當你引導學員操作心情車站前，可以先有以下幾個認知
- 1. 感覺沒有對錯，尊重他人的選擇
- 2. 與自己經驗連結，肯定自己的感受
- 3. 面對最真實的自己，不需要跟他人一樣
遊戲階段
- 1. 帶領者先請大家圍成一大圈。
- 2. 把情緒卡放置在椅子上或地上或桌子上。
- 3. 帶領者說出一個情境，EX：今天中大樂透，請問你的感覺是？
- 4. 請學員移動到心情車站「感覺卡」的後方排隊。
- 5. 帶領者快速訪問不同學員的感受，並追問感受的原因。
- 6. 帶領討論：同一個事件，為什麼會有不同的感受？
- 7.接著在操作下一個情境
「心情車站」的優點
他讓感覺變得可見，讓反思變得動態具體，讓不喜發言的有機會表達，讓分享，變得多元且有趣，每個參與者都是感覺的主人，選擇最貼近自己的感受同時，可以看看誰跟你有同感，看看誰又跟你有不同的觀點。學習表達自己的真實感受，也尊重他人的心情與我不同，當你看到全班都在走動，那些平常比較被動的，也會跟著走。
延伸玩法-大字感覺卡
下一次當你再問感覺時，可以先準備好感覺字卡，一張A4 列印輸出十幾種感受，不論是放在椅子上，貼在牆上，讓感覺可見，讓反思行動，讓分享可見，讓被動肯動，就不怕空氣突然安靜了。
在人的底心，都有一座心情車站，裡面裝載著豐沛的感覺，有的是正向光明的開朗情緒，有的是正向積極的日常狀態，然而有些人曾經受過傷，擁抱著無止盡的孤獨，拒絕全世界的敲門，把感覺關進車廂，關上了燈，在漫長的隧道中，獨自行駛
有些情緒沒有出口，就像是隧道看不見光，沒有人知道你長途旅行的夜裡，經歷了什麼，感受了什麼風景，我想，把感覺說出，光線才會照進來，當你外在狀態與內在感受合一，身心才能安頓，活出表裡一致的人生。
後記-感覺別人的感覺
感覺卡有很多種，如果人數多於20人的大場地，建議使用牌比較大，文字比較清楚的感覺卡，若是人比較少，你可以使用撲克牌大小的情緒卡，運用擺在桌上或乾淨的地上的方式，操作本活動。後續還可以延伸「猜猜看」別人為什麼會選擇這個感覺，用同理的玩法，站在別人的視角，嘗試理解別人選擇感覺的原因。
題庫參考
外面下大雨還要出門，感覺如何？拖延到最後一天，報告趕不完的感覺如何？完成一件準備好久的事，你的感覺如何？最近心愛的寵物過世，你感覺如何？滷肉飯一碗變六十塊感覺如何？今天課程上完心情感覺如何？
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