我用1瓶礦泉水1根小圖釘，抓住300人的注意力，所到之處，大家無不望向持續噴出水柱的寶特瓶。今天要來介紹一個吸睛的互動遊戲，這個活動將時間距像化為流水，用一瓶水來談談時間管理，簡單好學好應用，我將之取名叫做「時間礦泉水」。
浪費時間的日常
你有沒有這樣的經驗，本來想要認真寫作業完成報告，卻因為一些小干擾，一拖再拖一事無成，想說打報告前，先拿起手機看個簡單的訊息，點開來不得了，開始回各種留言訊息、點開更多的分享連結、看了一部又一部的小短片，然後乾脆開啟耍廢模式，忘記原本要寫的報告，時間就默默的溜走了。
時光流逝-訪問時間的小偷
1. 準備一根圖釘及一支透明寶特瓶，裝滿600cc的自來水(別浪費)。
2. 本活動只由帶領者一人操作，手握寶特瓶並放在講台上(或握在手上)。
3. 帶領者詢問學員，在日常生活中，做了哪些浪費時間的事？例如：睡前滑手機、徹夜玩電動、拖延放空等等。
4. 只要有人說一件浪費時間的事情，帶領者就在寶特瓶上戳一個洞。
5. 帶領者輪流訪問台下學員，並持續戳洞流水。
那天是國中教育會考倒數30天，我就問著學生：你在手機常玩什麼，玩到忘掉時間？「傳說對決」、「吃雞」、「IG」、「Youtube」、「明星三缺一」、「Swag」、「17直播」、「FB」、「抖音」…，此起彼落的創意回應，我就一針一針地，穿刺瓶身，水從四面八方如小型噴泉般地濺射四周。
成為時間的主人
水流了滿地，台下一片寂靜、也一陣閃避，或許是沒看過有老師在教室裡沿路灑水吧？我舉起了剩餘一些水的空瓶問著：時間就像是一瓶水，一不注意就流光了，在這個注意力稀缺的時代，有太多的事情會讓你分神浪費時間，也因為如此，若要成為時間的主人，你一定要知道以下三件事
1. 「時間有限」
人生有限，每個階段都有屬於他的課題，身為學生要認清「學習有最佳黃金時間」，在最適合學習的時候學習，在最適合認真的時候保持清醒，每天24小時很公平是假的，因為有些人親手把寶貴的時間，浪費在沒辦法幫助自己生命成長的地方，實為可惜。時間就像礦泉水，流光就沒有了，如果國中有三年，那這瓶剩多少？如果人生有70年，你用掉了多少了？
2.「無法逆回」
時間只負責流轉，不負責成長，那些潑出去的水已經覆水難收了，過去那些浪費的時間已經回不去了，你可以做的是當心時間的小偷，不要再讓這些影響你的生活。明天起床又是新的一天，永遠可以重頭開始，只要開始就還來得及，最怕的是後悔莫及的心情，「想當初…..如果我不…..就不會……」。地上的水是收不回來了，你可以做的是不要讓水在隨便流走。
3. 「拒絕干擾」
你要降低那些會干擾你生命的人事物阿！像是生時間一書中就提出很多方法降低耗費心力的時間小偷，像是少看新聞就可以減少負面情緒、不要訂閱NETFLEX吃到飽就不會貪小便宜看好看滿、把手機放在不容易取得的地方，控制自己的分心時間，要懂得適度拒絕各方的邀約，不然你的時間都是為別人而活，不是先預約自己的時間在行事曆上。
時刻反思，生命中的圖釘是什麼？是誰拿著圖釘干擾你的人生？還是你自己也允許外人打擾自己的生命？
「當心時間的隕石坑」
我們都應該要留意生命中的時間小偷，通常他看起來短短的只有兩分鐘，看起來沒有什麼傷害，但有時候因為那短短的兩分鐘，卻耗費你長長的兩小時，當你要準備專注的時候，才發現體力已經沒有最初的好。
2021有一本時間管理的好書叫做「生時間」，裡面提到你要當心「時間的隕石坑」，時間小偷就像外太空撞擊地球的隕石一樣，一顆小隕石撞擊地球表面的坑洞大小，可能是隕石面積的十倍以上，就像是2分鐘的短短的分心小時間滑手機，卻可能要等20小時以後才開始專心(滑手機到睡著)。
★延伸活動：變換玩法
這個活動最重要的是透過提問，幫助學員反思生活中的時間小偷，並改變現況。因此，也有多種延伸作法，除了時間管理，歐陽立中老師便曾請學生一一講出自己的壞習慣，吳昌諭老師則拿來提醒學生考試作弊後的信任流失。
我在校園裡的班級經營，則用來問學生，哪些行為會讓班上的學習氛圍越來越不好？學生們輪流回答：有人上課愛講垃圾話、有人打掃時間都在混、有人會霸凌同學、有人會擅自亂拿別人東西……當全班講完一輪，整瓶水幾乎都見底了。
同樣我接著問同學，大家可以做些什麼讓班級變得更好？然後每個人拿起裝著水的茶壺，每說一點，就加點水到新瓶子裡。那天我記得全班圍著那個瓶子，專注地回應，沒有平時的玩笑垃圾話。帶領上你可以改變隱喻，就可以有不同的聚焦議題，只要能流失的東西，你還想到什麼呢？「金錢」、「關係」、「信任」、「好習慣」…………
後記：讓思考變得可見
那天演講完，學校老師讚嘆我的帶領，可以讓學生在兩節課中專注不睡著，特別提到礦泉水的這一個操作，把學生又再次喚醒起來。我想謝謝那位班導師的肯定，後續也看到很多學生聯絡簿的回應，提到這瓶水，在這個時代與其直接說教，不如善用隱喻，讓對方體驗後明白你想要傳遞的道理。
我想生命就像一瓶礦泉水，一不注意就會流光，請你永遠要記得，別讓那些無意義的干擾，耽誤了你有意義的人生。
延伸閱讀：遊戲人生72變第五章時間管理
我將72種活動收錄在遊戲人生72變一書中，這是第五章時間管理第一篇，你可以打開第214頁搭配看，會更有感覺唷！
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