腦筋急轉彎2新角色介紹與反思

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那天的課程是高關懷少年的小團體,大概有8個15~18歲的少男少女,大部分是中斷學習沒有在學校繼續升學,我自掏腰包請他們看腦筋急轉彎,先不論喜不喜歡這部電影,發現可以不用在教室裡上課真好。社工幫忙買好票,我們先在戲院外面,吃爆米花喝飲料聊聊。本篇記錄如何引導學生反思腦筋急轉彎2新角色介紹與反思。

腦筋急轉彎2加入了4位新的成員,分別是阿焦Anxiety、阿慕Envy、阿羞Embarrassment、阿廢Ennui,他們象徵著青春期容易冒出的情緒,同時也代表了社群焦慮世代的狀態。

影片前的引導

  • 1.拿出電影角色海報,帶大家認識第一集的情緒
  • 2.嘗試指著問:黃色的這隻叫做?藍色的叫做?
  • 3.介紹第二集新加入的角色?他們的名字是….
  • 4.請大家關注「阿焦」他說了那些話?做了哪些事?
  • 5.請關注樂樂、憂憂,他們做了哪些決定!
  • 6.拿出「七彩聖誕球」,請每個人挑選一顆此刻的情緒。
  • 7.黃樂樂、藍憂憂、紅怒怒、綠厭厭、紫驚驚、銀新角色。
  • 8.分享時,拿著禮物顏色配件,分享自己此刻的心情。
  • 9.純粹講感覺「不解釋」,EX:我感覺很開心.我感覺很無聊

影片後的引導預備

  • 1.先去上廁所、擦眼淚、整理自己。(這個很重要)
  • 2.找個舒適不被打擾的空間,圍成圈坐下。
  • 3.準備白紙、A4白紙、彩色筆、感覺卡、需要卡。
  • 4.準備腦筋急轉彎2心理測驗QR掃碼紙。
  • 5.準備學生的姓名牌「名片大小即可」。

影片後的反思互動

1.情緒九宮格

將九個角色海報列印成A4紙,隨機擺放成9宮格放在桌面上,看完影片後,你最喜歡哪一個?

找最先選擇的3位同學分享,為什麼選他?

2.自我覺察練習

你覺得哪一個角色最像你,你的日常最常扮演哪一個?這群拒學的孩子,果然選阿廢最多!請分享哪一方面最像他?

3.手機心理測驗

拿出手機,進入腦筋急轉彎2心理測驗,沒有WIFI的,老師開分享給你吃或借你手機,確保每個人都可以穩定流暢操作,請每個人操作完先截圖,並停留在角色畫面。心理測驗連結如下

https://insideout2-quiz.tw/pc.php

腦筋急轉彎2 四個新情緒

1. 阿焦-我在擔心什麼未來
2. 阿慕-我羨慕其他人的什麼
3. 阿廢-我有沒有不喜歡的廢樣
4. 阿羞-我不敢面對的又是什麼?

4.心理測驗分享

你是哪一個角色?輪流唸出來就好不解釋,念的時候講%數,EX:老師我是999%的憂憂。觀察五邊形當中最多的三個角色。觀察哪兩種角色是你沒有的。你覺得有像你嗎?這個測驗有準嗎?

每個人講完觀察以後,一起把手機放到,9宮格當中,提供其他同學觀察( 這裡要留意團體的信任關係再操作!!! ),基本上會這樣操作原因有2,第一個是觀察原來有這麼多樣的人,第二個是把手機擺在中間就比較不會分心了。

腦筋急轉彎2新角色的4宮格反思練習

  • 1.發下A4白紙,拿一支顏色比較深的彩色筆。
  • 2.把紙打橫,中間劃十字,將紙分成4宮格。
  • 3.依序標小號碼,左上1右上2左下3右下4。

★「我的阿焦」左上1寫上第一個角色

阿焦總是在計畫未來,凡事往壞處糟糕想,擔心做不好、失敗、發生不順利的事情。請你寫下3件,還沒發生,但你很煩惱的事。舉例:1.擔心被家人罵2.煩惱被朋友誤會3.煩惱錢不夠用。

活動1「焦慮三選一」

分享一個焦慮,挑一個可以公開講的,如果都不方便講,也可以選擇PASS,每分享完,大家會一起會問你三個問題,「真的嗎?」「已經發生了嗎?」「我現在可以做的是什麼呢?」

引用阿焦在片中的糟糕小劇場,煩惱著主角萊莉到底會不會被教練選中當球員,與其煩惱操心,不如思考哪些是可以做的,片中就引導出「可以準備明天的西班牙文考試」,放下那些自己不能直接控制的事,思考「哪些事是自己可以控制的?」

★「我的阿慕」右上角寫上第2個角色

阿慕總是羨慕他人的各種美好,萊莉羨慕學姊有很好的球技跟酷酷的外型,好希望也跟學姊一樣,又強又有型,你身邊有沒有這樣的同學/家人/偶像呢?請寫下三個人的「名字」下方舉例

1.我爸、2.欣梅爾、3.王小明

活動二「好友三選一」

挑選一個隊友分享,請說出他有哪個好的,特質、優點、能力是你想要的?此種玩法可以兩兩一組面對面,找一個比較熟悉信任的朋友分享,三個當中其中一個,時間足夠可以都分享。後續可以寫下「如果是_(角色)_,他一定會_(行動)_」。舉例:「如果是勇者欣梅爾,他一定會出手相救的」、「如果是王小明,我一定會早睡早起多運動的」。

………

★「我的阿廢」左下角寫上第3個角色

阿廢的英文是Ennui,劍橋辭典翻譯成,(由於無所事事而感到的)無聊,厭倦,倦怠,反思自己有沒有哪一些事情,明明應該去做,也很想把他完善!但是遲遲沒有做/拒絕去做的?下方寫下。1.我拒絕去做的是?2.我懶得去做的是?3.我拖延不做的事?

活動三「我念我就爛」

念出自己拒絕、懶散、拖延的事,並思考,喜不喜歡這樣的自己?如果是喜歡,思考為什麼這麼喜歡?如果不喜歡,思考如何讓這個不喜歡降低。給耍廢訂一個期限,我願意從哪一小步開始改變?跟夥伴們分享你想改變的是什麼!

…………..

★「我的阿羞」右下角寫上第4個角色

阿羞的英文是Embarrassment,描述那些「尷尬」的局面「難以啟齒」內在,關於那些存在心理底層倉庫不好打開的地方,這回合抄題即可,內容請寫在紙的後方,(並說明這回合不會唸出來也不會有互動),(紙張也不會收回來給老師或任何人看到)。

1.我不敢、2.我承認、3.我不願面對…..在正面的下方寫上一個,讓自己比較舒服自在的行動,我做了什麼或不做什麼,會讓自己比較不這個尷尬

▼自我覺察是覺醒的開端

這四個回合,我們都在練習照見自己,覺察自己內在情緒的小聲音,這是比較不容易被發現的複雜情緒,若是能清楚釐清內在的情緒從何而來,我們就越能夠找到適合的對應方式,讓那些看起來比較負面的情緒,有一個比較適切的回應方式

活動四「拋到腦後區」

將紙上的內容好好的閱讀一遍,用相機把他拍攝下來,紀錄在自己的手機相簿裡面,影片中樂樂想要把那些不好的回憶,拋到腦後,希望減少主人的壓力,但實際上,這些揉成紙拋出去的「不會這麼容易就消失不見」。即便你把紙丟進垃圾桶,把手機剛剛拍下的照片刪除,他也會住在你的大腦中一陣子,有些可能還會住到一輩子。

除非你開始有覺察到,這樣的思考慣性不能再這樣下去,他才有機會開始轉變!!但因為我們常常假裝他就會消失,把情緒壓抑進到一個我們也不知道的地方,壓抑久了,可能身體心理就會出毛病。

你可以,找到對的人聊一聊,找到正向的事做一做,找到專業的師者談一談,找到能幫助你的環境待著,我相信會對你的人生有一些改變。害怕的是你把憂憂關起來,你連哭的能力都沒有了;害怕的是你把慕慕關起來,你明明想追求更好卻又假裝不在乎;害怕你把焦焦關起來,你不為最壞的設想打算。

後記:每個情緒都有意義

每次經驗都會成為不同的回憶

每個情緒背後都有湧現的意義

好好使用焦慮,你將不懼未來

好好使用羨慕,你將擁有自信

好好使用害羞,你將知所進退

好好使用耍廢,擬將更有餘裕

安頓好情緒,再照顧好自己。

期待你也可以成為更好的人。

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教學活動設計師、高關懷同行者、校園演說家

教學活動不只是活動,透過延伸設計,帶領引導反思,讓互動也賦予生命力。深入人心的教學,不只有趣,還要有感。

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