時間管理1

★時間管理活動1-時間礦泉水

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我用1瓶礦泉水1根小圖釘,抓住300人的注意力,所到之處,大家無不望向持續噴出水柱的寶特瓶。今天要來介紹一個吸睛的互動遊戲,這個活動將時間距像化為流水,用一瓶水來談談時間管理,簡單好學好應用,我將之取名叫做「時間礦泉水」。

浪費時間的日常

你有沒有這樣的經驗,本來想要認真寫作業完成報告,卻因為一些小干擾,一拖再拖一事無成,想說打報告前,先拿起手機看個簡單的訊息,點開來不得了,開始回各種留言訊息、點開更多的分享連結、看了一部又一部的小短片,然後乾脆開啟耍廢模式,忘記原本要寫的報告,時間就默默的溜走了。

時光流逝-訪問時間的小偷

1. 準備一根圖釘及一支透明寶特瓶,裝滿600cc的自來水(別浪費)。

2. 本活動只由帶領者一人操作,手握寶特瓶並放在講台上(或握在手上)。

3. 帶領者詢問學員,在日常生活中,做了哪些浪費時間的事?例如:睡前滑手機、徹夜玩電動、拖延放空等等。

4. 只要有人說一件浪費時間的事情,帶領者就在寶特瓶上戳一個洞。

5. 帶領者輪流訪問台下學員,並持續戳洞流水。

那天是國中教育會考倒數30天,我就問著學生:你在手機常玩什麼,玩到忘掉時間?「傳說對決」、「吃雞」、「IG」、「Youtube」、「明星三缺一」、「Swag」、「17直播」、「FB」、「抖音」…,此起彼落的創意回應,我就一針一針地,穿刺瓶身,水從四面八方如小型噴泉般地濺射四周。

成為時間的主人

水流了滿地,台下一片寂靜、也一陣閃避,或許是沒看過有老師在教室裡沿路灑水吧?我舉起了剩餘一些水的空瓶問著:時間就像是一瓶水,一不注意就流光了,在這個注意力稀缺的時代,有太多的事情會讓你分神浪費時間,也因為如此,若要成為時間的主人,你一定要知道以下三件事

1. 「時間有限」

人生有限,每個階段都有屬於他的課題,身為學生要認清「學習有最佳黃金時間」,在最適合學習的時候學習,在最適合認真的時候保持清醒,每天24小時很公平是假的,因為有些人親手把寶貴的時間,浪費在沒辦法幫助自己生命成長的地方,實為可惜。時間就像礦泉水,流光就沒有了,如果國中有三年,那這瓶剩多少?如果人生有70年,你用掉了多少了?

2.「無法逆回」

時間只負責流轉,不負責成長,那些潑出去的水已經覆水難收了,過去那些浪費的時間已經回不去了,你可以做的是當心時間的小偷,不要再讓這些影響你的生活。明天起床又是新的一天,永遠可以重頭開始,只要開始就還來得及,最怕的是後悔莫及的心情,「想當初…..如果我不…..就不會……」。地上的水是收不回來了,你可以做的是不要讓水在隨便流走。

3. 「拒絕干擾」

你要降低那些會干擾你生命的人事物阿!像是生時間一書中就提出很多方法降低耗費心力的時間小偷,像是少看新聞就可以減少負面情緒、不要訂閱NETFLEX吃到飽就不會貪小便宜看好看滿、把手機放在不容易取得的地方,控制自己的分心時間,要懂得適度拒絕各方的邀約,不然你的時間都是為別人而活,不是先預約自己的時間在行事曆上。

時刻反思,生命中的圖釘是什麼?是誰拿著圖釘干擾你的人生?還是你自己也允許外人打擾自己的生命?

「當心時間的隕石坑」

我們都應該要留意生命中的時間小偷,通常他看起來短短的只有兩分鐘,看起來沒有什麼傷害,但有時候因為那短短的兩分鐘,卻耗費你長長的兩小時,當你要準備專注的時候,才發現體力已經沒有最初的好。

2021有一本時間管理的好書叫做「生時間」,裡面提到你要當心「時間的隕石坑」,時間小偷就像外太空撞擊地球的隕石一樣,一顆小隕石撞擊地球表面的坑洞大小,可能是隕石面積的十倍以上,就像是2分鐘的短短的分心小時間滑手機,卻可能要等20小時以後才開始專心(滑手機到睡著)。

★延伸活動:變換玩法

這個活動最重要的是透過提問,幫助學員反思生活中的時間小偷,並改變現況。因此,也有多種延伸作法,除了時間管理,歐陽立中老師便曾請學生一一講出自己的壞習慣,吳昌諭老師則拿來提醒學生考試作弊後的信任流失。

我在校園裡的班級經營,則用來問學生,哪些行為會讓班上的學習氛圍越來越不好?學生們輪流回答:有人上課愛講垃圾話、有人打掃時間都在混、有人會霸凌同學、有人會擅自亂拿別人東西……當全班講完一輪,整瓶水幾乎都見底了。

同樣我接著問同學,大家可以做些什麼讓班級變得更好?然後每個人拿起裝著水的茶壺,每說一點,就加點水到新瓶子裡。那天我記得全班圍著那個瓶子,專注地回應,沒有平時的玩笑垃圾話。帶領上你可以改變隱喻,就可以有不同的聚焦議題,只要能流失的東西,你還想到什麼呢?「金錢」、「關係」、「信任」、「好習慣」…………

後記:讓思考變得可見

那天演講完,學校老師讚嘆我的帶領,可以讓學生在兩節課中專注不睡著,特別提到礦泉水的這一個操作,把學生又再次喚醒起來。我想謝謝那位班導師的肯定,後續也看到很多學生聯絡簿的回應,提到這瓶水,在這個時代與其直接說教,不如善用隱喻,讓對方體驗後明白你想要傳遞的道理。

我想生命就像一瓶礦泉水,一不注意就會流光,請你永遠要記得,別讓那些無意義的干擾,耽誤了你有意義的人生。

延伸閱讀:遊戲人生72變第五章時間管理

我將72種活動收錄在遊戲人生72變一書中,這是第五章時間管理第一篇,你可以打開第214頁搭配看,會更有感覺唷!
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教學活動設計師、高關懷同行者、校園演說家

教學活動不只是活動,透過延伸設計,帶領引導反思,讓互動也賦予生命力。深入人心的教學,不只有趣,還要有感。

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