時間管理活動設計2 -「時間悠遊卡」

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原本雄心壯志想要「運動」、「備課」、「完成書稿」、「整理房間」,眼看著假期結束,發現我大部分的時間做的是「追劇」、「手遊」、「YOUTUBE」、「耍廢變胖」,我曾浪費時間在那些不重要的事上,直到現在,我也還具備這樣「好逸惡勞」的能力,後來我設計了一個時間管理活動取名叫做時間悠遊卡,透過體驗跟學生談談目標的設定,期盼操作完能在各自的時區裡悠遊。

最重要的四件事

如果你要活出有質感的人生,你不能迴避這四件事,分別是財富、工作、健康、關係,財富決定了你的生活品質,有錢有資源,有好的資源過好的人生,工作關乎於你長年累積的學習,培養出可以餵飽自己的專業,健康包含身心靈的舒適自在,關係可以是家庭、朋友、伴侶、寵物、神明、自然….各種關係。

時間悠遊卡-4色籌碼

1. 發下籌碼:

拿4片不同色的籌碼,分別是藍、綠、黃、紅。

2. 定義象徵:

藍色:工作、綠色:健康、黃色:財富、紅色:關係。

3.價值排序:

以你現在的年紀、身分,由重要性高到低疊成一疊。

4.分享討論:

兩兩一組分享自己排序的原因是什麼?

引導關鍵

1. 教師示範:

老師先分享自己的想法,像是我的排序是藍紅黃綠,工作很用力、健康擺一邊,常熬夜跟拼命演講。哭哭

2. 沒有對錯:

人的一生中會因為很多不同的原因,影響我們對於事情排序的先後高低,排序沒有對錯,都是一種價值的選擇。不用參考他人的排序,思考自己的就好。

3. 都很重要:

這四件事都很重要,不代表你把它放在最後就不重要,希望你評估此時此刻的年齡、身分、職業,對你來說哪個是比較優先次序的?

4. 改變命題:

根據不同經驗背景的學員,改變不同的定義。

國高中:課業、人際、家人、社團

大學生:關係、打工、學業、社團

出社會:職業、經濟、人脈、健康

談關係:朋友、家人、老師、伴侶

談健康:飲食、睡眠、運動、心靈

談學習:考科、非考科、課外補習、自主學習

人生課題:「名」份、「利」益、「權」力、「情」關。

延伸提問

1.    你排最重要的是什麼?為什麼這個最重要?

2.    最不重要的是哪個?為什麼它對你來說比較不重要?

3.    你選他最重要是因為還沒有做到,還是已經做得很好?

4.    你排的,跟你行動的有沒有一致?

反思切入

1. 要事第一

「重要的事先做」,是美國著名的管理學大師史蒂芬柯維與成功有約裡提到的一個關鍵習慣,我們常常浪費時間在那些不要緊的事情上,卻忽略的此刻還有更重要的任務要去完成。讓自己的行動排序變得可見,是我們可以常常練習的習慣,寫下來、排列優先順序,讓他養成習慣,不然就容易落入好逸惡勞的自動導航。

「一個人一天的行為中,大約只有5%是非習慣性的,95%的行為都源自習慣」。習慣就像是自動導航,你不需要太多的思考,就會自然去做的事情,如果我不自我覺察,這些習慣會變成時間小偷,帶走我寶貴的時光,影響我的人生。

2. 健康是陷阱題

有一句話是這麼說的「健康是1,其他是0」,當你有了健康,後面才能掛上職業、學歷、財富、人脈、關係……失去了健康,什麼都要歸零。沒有選健康的也沒關係,表示你現在可能活得很健康,沒有病痛的煩惱,也有些人用健康來換其他更有意義的事情。但請記得讓自己身心安頓,才有體力去體驗人生,先從照顧好自己開始吧!

3. 信念與觀念

世界上最遙遠的距離,不是我站在你面前,你卻不知道我愛你,而是從知道到做到的距離。有的人知道健康很重要,但卻常常熬夜、吃高鹽高糖的食物,有的人知道關係很重要,卻不懂得珍惜在乎他的人,有的人知道學業很重要,卻沒有好好專注在學習上。知道做到的是信念,知道做不到的是觀念,別成為思想上的巨人、行動上的侏儒,表裡一致會讓你更為踏實。

4. 平衡的人生 ?

如果全部的時間精力都壓在____?會是什麼樣的生活呢?如果我全部都在課業學習上,不懂得與人建立關係?如果我現在就馬上去打工賺錢,做大夜班隔天來學校睡覺,這會是你理想的時間安排嗎?如果這是你要的,回頭看看第一個選項,這樣的生活節奏有讓你感到健康、舒服、快樂嗎?我遇過有些少年為了一段關係,捨棄了學業,有的少年為了賺錢,捨棄了社交。

人生一切都是選擇取捨,沒有所謂平衡,請為自己的選擇負責。問問自己內心想要的是什麼?這樣的安排有沒有讓自己快樂?是為了自己還是為了他人?最後問一句,這樣的人生有沒有值得?

5. 走出自己的時區

我認為價值排序是動態的,他會隨著年齡、身分、狀態、工作性質改變,當他生了一場大病,可能才發現健康的可貴、當他失去了一段關係,才知道最重要的人一直在身邊。我們能做的是在當下把日子安頓好,把這段時間過得快樂有意義,追尋內心的平靜安穩,進入時區走出屬於自己的節奏。我想分享一首2017年美國非常著名的小詩

紐約時間比加州快了三小時,但加州時間並沒有比較慢

有人二十二歲就畢業了,但等了五年才找到一份穩定的工作

有人二十五歲就當上CEO卻在五十歲離世

也有人直到五十歲才當上CEO,然後活到九十歲

有人依舊單身,同時也有人結婚

歐巴馬五十五歲時退休,川普七十歲開始當總統

世上每個人本來就有自己的時區

有些人看似走在你前面,也有些人看似走在你後面

其實美人是在專屬於自己的時區內走著自己的步程

不需要嫉妒或嘲笑別人

他們都在自己的時區裡,而你也是

生命在於伺機而動

所以,請放輕鬆

你並沒有落後,你也沒有領先

在命運為你安排的時區裡,一切都是準時的

後記:時間悠遊卡之後的延伸

我長期陪伴學習低動機的孩子,對各種事情不感興趣,不知道自己為什麼要念書,不清楚自己為了什麼而努力,要學生直接講目標,說自己想要做什麼?某種程度有些難度,於是我運用了四色籌碼,設計了不同的目標框架,讓思考可以體驗,讓時間排序變得可見。

時間悠遊卡是一個很視覺化的排序活動,簡單好操作,可以更改主題讓不同年齡段的學員思考此刻人生的安排,這是用籌碼操作時間管理三部曲中間的第二部曲,前面可以用「光陰碎片」作為開頭引起動機,後續可以使用「預約你的一件事」學習單,設計框架讓學生練習設定目標,並開啟下一步的行動。

本書很多的靈感是來自於怡辰老師的高效時間管理課,這本書裡引經據典,把各種大師的時間管理概念都系統化地寫進去了,我覺得最喜歡的地方是怡辰老師用了自己的生命做示範,明明這麼忙,還可以生出時間寫作、教學、育兒兼顧,是一本從教育工作者角度寫的好書,推薦你。最後我想引用怡辰老師設定目標的一句話做收尾。

「瞄準月亮,即便你沒達到,你將置身星星之中」

延伸閱讀:
給大學生的時間悠遊卡玩法

https://www.facebook.com/macuhappy/photos/a.315126675343159/1484551621733986

遊戲人生72變第5章時間管理

https://www.books.com.tw/products/0010920261?gclid=Cj0KCQjw6_CYBhDjARIsABnuSzpaYGgzx_KkC0Cg5ojhi3_i9ax-PQF9baXlaBU3rVnDqDYS-NeXffQaAsHXEALw_wcB

十月份延伸活動-時間管理

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教學活動設計師、高關懷同行者、校園演說家

教學活動不只是活動,透過延伸設計,帶領引導反思,讓互動也賦予生命力。深入人心的教學,不只有趣,還要有感。

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