我得了不想上班的病

其實我沒有，自從孩子出生後
很珍惜工作，此生沒有這麼
珍惜碎片的片段的工作時間

但如果你想離職
想要照顧好自己的倦怠感
可以看看這本書，會很有感

…..

如果你對生活事物長期疏離
不感到興趣那是「無聊型倦怠」

如果人際關係的要求
超出你所能提供的社交資源
那就是「社交型倦怠」

因為職責太多，行事曆太滿
幾乎沒有時間休息那就是
「過勞型倦怠」

…….

有的人會因為「求好心切」的心態
追逐世俗的名利權位影響力
拿自己跟前10%的頂尖人物比較
對自己生活中的應該設下極高標準

……

有的人會因為「討好別人」的心態
隨時迎合他人已獲得關愛拉近關係
讓別人開心比尊重自己界線更重要
每當別人提出需求時常常犧牲自己

…….

有的人會抱持「受害者心態」
對自己的處境感到無助
對當前未來都感到超級失望
覺得自己無力改變任何事
覺得其他人都在針對自己

………

倦怠不是被判死刑
而是提醒你該專注生活
因為有什麼東西該要改變了

你要懂得休息、保養、充電
在事業健康個人社交生活中
好好的設計，取得其中的平衡
掌握好你的時間規劃
遠離那些吸光你正能量的耗能鬼

停止管理他人的感受
保有自己的界限不一定事自私鬼
完全沒有界線反而會變得好欺負
你要勇於設定界線，陳述請求與原因
並與他人達成共識

清楚知道他們有他們的情緒
關懷自己的情緒並告訴自己
那是別人的情緒不是我的情緒

……..

請記得照顧自己是你的任務
休息不是奢望，而是必需品
請告訴自己：如果我不照顧好我自己
我做的每件事都會受到影響

跟自己說
健康比工作更重要
我要先尊重自己的界限
別人才會尊重我的界線
我有權為我的生活提出需求
我應該優先考慮對我重要的事

…….

該離開該停損，好好的為離開做準備吧！

你不可能靠努力來彌補公司破損的制度
問問自己這行業職業帶來的代價值得嗎？

別在一艘下沉的船上當完美的海盜
壓榨員工的公司，你表現再好都是枉然

從有毒的工作中，奪回你的人生
從今天起，為生活而工作
不再為工作而生活！