卓越心態-The Greatness Mindset

▎這本先別買94本-卓越心態

作者Lewis Howes 是紐約時報暢銷作家
也曾是全美最佳職業橄欖球運動員
在一次比賽中意外摔斷手腕
遭遇挫敗、冷嘲熱諷、自我懷疑
曾經輝煌卻又一蹶不振的灰心狀態

Lewis後續不讓自己的悲劇故事延續
改變了心態，重新找回人生的意義
本書就是他親身從谷底爬起的故事
取名叫卓越心態The Greatness Mindset

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我觀察，現在越來越多人躺平
覺得人生沒有意義，也不再追求進步
作者認為人不追求卓越的主因
就是「缺乏明確的意義使命」

▼第一步驟：弄清楚你的目的

賦予生命意義的第一步
就是有一個需要你專注的計畫
找到你熱情與力量的「甜蜜點」
概念就像是熱愛與天賦優勢

想要擁有卓越的人生
把你的專注力放在三個領域上
事業與職涯、人際關係、健康
沒有人可以代替你選擇意義與使命

問問自己
問問自己這是我想要的生活嗎？
如果金錢再也不是問題
我會做什麼？我每天起床時
為了什麼事情會神采奕奕？

……

▼第二步驟：克服恐懼的障礙

對失敗、成功、對他人評價的恐懼
最後是對自己的看法與自我懷疑
克服恐懼的唯一方法就是正面對決

有些人就是不想去了解你
不管如何你都會被批評指教
不必花時間與精力
去讓那些不關心你的人喜歡你
你能做的就是專注在自己的賽道上

人生太短
我們不應該在無關緊要的人事上
浪費任何情緒能量。

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▼第三步驟：培養卓越的心態

不要相信自己已經夠好了！
告訴自己仍在前進、嘗試、失敗、學習
你要懂得欣賞自己的身分認同
首先你要替換你的負面想法

X我真是一團糟，我不可能幫助別人
O我已經做好準備來展現同理心幫助他人

X我太老了，無法嘗試新的嘗試沒機會
O因為我年長，我更能避開曾有的陷阱

閱讀到這裡，讓我想起心態制勝
的成長型心態，與定型心態!!!
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卓越心態VS無能心態

卓越：以意義使命為動力
無能：缺乏意義使命

卓越：將恐懼轉變為自信
無能：受制於恐懼

卓越：克服自我懷疑
無能：因自我懷疑而動彈不得

卓越：療癒過去的痛苦
無能：隱藏過去的痛苦

卓越：打造健康的身分認同
無能：以他人的觀點為標準

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▼心態的三個組成

追逐卓越最重要的就是改變
改變心態「改變才會發生」

※你的想法(你如何思考)
※你的情感(你怎麼去感覺)
※你的行為(你如何行動)

世界知名快速轉化療法培訓師指出
你所有的「念頭」都會變成「現實」
你想著尷尬的事情，臉就會紅起來
你想著悲傷的事情，眼睛就會充滿淚水
你想到美味的食物，胃部就會咕嚕叫
你想到性感的事情，你可能會血脈噴張

思考、感受、行動是一體的
情感會影響你的行為

其中尤其是過去創傷負面事件
會讓內心產生負面情感、想法
後續的負面想法會控制我們的行為
如果活在過去，就無法驅動未來。

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卓越心態與其說是一本
要你向著目標邁進的行動書
我認為他更是「回望」「安頓」
內心負面聲音的寶典
更多篇幅與有方法的告訴你
如何面對內在的恐懼、與外界的批評。

不得不說，在年底收到這本書
我自己也被療癒了