校園講座

【生涯教育】：會考的是與不會考的事
適合人數：1000以內。適合對象：國中、高中週會講座。

1. 我是誰-能量：
認識自己、清楚動機、掌握專注力

2.去哪裡-方向：
定義成功、天賦熱情、利他主義

3. 怎麼做-方法：
創造小贏、養成習慣、持之以恆

4. 內容包含手機成癮、品德教育、正向學習心態
5. 適合考試前激勵、考試後生涯定位

B.【人際霸凌】：人際好關係從好溝通開始
適合人數：1000以內。適合對象：國高中、大學、企業

1. 什麼是健康的人際關係？-看見.好奇.喜歡.分享
2. 什麼是霸凌？有哪些要素才是霸凌？
3. 霸凌是怎麼來的？為什麼會有立場的不同？
4. 如何陪伴被霸凌者，如何自我覺察立場位置？
5. 當我被霸凌時，我可以怎麼做會更好？

C. 【時間管理】：碎片化時代的時間管理術
適合人數：1000以內。適合對象：國高中、大學、企業

1. 為什麼我們的時間變得碎片？
2. 加：為碎片時間加值，清醒選擇
3. 減：減少專注力轉移，降低數位干擾
4. 乘：善用乘涼時間，難懂輕重緩急懂得拒絕
5. 除：除法目標設定，切分小目標完成大成就
6. 預約我的這一年，我的行動目標是什麼？怎麼做？

D.【自殺防治】：如何與壓力當朋友
適合人數：1000以內。適合對象：國高中、大學、社工機構、企業

1. 釐清壓力來源：
提早面對慢慢解決，自我覺察壓力源。

2. 抒寫壓力清單：
將恐懼與負能量具象化，面對它處理它。

3.正向轉念練習：
正向接納挫折經驗、接納結果不如預期。

4. 轉移正向目標：
良好習慣找回正向情緒，負能量正常釋放