一個微雨早晨的課後時間，獨留小雷走近了我。老師，我可不可以問你一個問題？好啊！我乾脆的回了，小雷誠懇又帶點不好意思的問著我，把我單獨的拉到沒人看到的小角落。永遠記得小雷說出的那句話：「老師，我是不是很沒用啊？」
那天小雷猶豫了半天，喘了半口氣一連串問了一堆問題：「老師，你會不會覺得我很呆阿？」、「我發現分組都沒有人要跟我一起，我在班上就是個雷包，豬隊友。」 「老師，我是不是很沒用啊？」
「自我否定的小雷」
在班上，小雷大部分時間不說話，只要一說話就在奇怪的時間點，說出來的話有時候又冒犯他人，不太清楚知道人我之間的界線，各種成績能力都不太好，自我認可匱乏到覺得自己什麼也不是。即便老師同學鼓勵稱讚，還是覺得自己不太好，通常滿臉通紅的不敢直視她人，會否定再否定，沒有再沒有。
「唷！我愣了一下，你覺得呢？」。看著他誠懇又有點沒自信的眼神，沒有方向地旋轉著，講完後看著地板。我溫柔又堅定地看著他繼續反問。「我先不回答你這個問題，我倒要反問你，如果你今天是老師，我是學生今天跑來問你說：ㄟㄟ老師，我人際關係是不是有問題阿？ 你會怎麼想？」
這孩子似乎有些明白，是阿！我就是自己覺得人際關係不好，才會這麼問的。那麼我現在回答你呆，或是回答你其實有一點，或是說你根本沒有，並不會改變你怎麼看待自己，因為在你心中，你已經認定自己很呆了，你在一開口的時候，已經把”呆”認知為一個「問題」。
有些人常常從別人的眼光中來肯定自己的優點，更常看見自己比別人不足的一面，卻又要求別人否定自己的短處，或許是自我保護內在的脆弱，或許是需要被肯認的無力感，每個人在問出這種自己很糟糕的句型時，內在狀態需求各有不同，若是一直找人問並不會讓你變得更好，只是活在別人的眼光中找尋卑微的自我。
我好奇，你是不是希望自己不要那麼呆？是不是想知道如何跟其他同學比較好的相處？我告訴這弟兄如果我是你，我會這麼問自己：「要怎麼樣看起來比較不會這麼呆阿？」「做了什麼讓同學比較覺得自己有用，不做什麼讓同學比較想要跟我在一組？」
嘗試去面對問題改善他，而不是一再否定自己，嘗試找到問題的關鍵點，而不是一直聚焦在自我否定的迴圈，找尋自己也沒辦法解決得答案。不要問你已經知道答案的問題，應該是幫問題找到更好的解法。老師大可能騙你說：「你超棒的啦，別人怎麼會這樣說你爛呢？」不過想想，如果你聽到這種沒有具體安慰的話，你會信嗎？我相信，當你相信你自己，你認可你自己的時候，才不會被他人的語言輕易擊潰。
★當有人對著你說：我是不是很沒用阿？你可以這麼回應
1.「誠實面對的缺點與不完美，是成長階段必經的歷程」。
2.「願意找人說出自己不夠好，是積極釋放求助的訊號」。
3.「自我覺察自己哪裡要更好，是長大成熟的重要開端」。
4.「開始行動改變對自我觀感，是一輩子要修練的功課」。
想謝謝你願意跟我說你不夠好的地方，對自己誠實、願意向他人求助、自我覺察弱項、開始正面行動，是我們可以一起努力的方向，這樣好不好，我們一起想想幾件事情
1. 目前為止，有沒有你覺得自己哪方面還沒有那麼糟的？
2. 有沒有什麼優點、興趣、特質、個性，是你自己也喜歡的？
3. 你自己喜歡的，有沒有可能別人不喜歡？那是哪些讓人不喜歡？
4. 你想要讓這些不喜歡降低一點點嗎？還是你想要維持現狀？
5. 可以做出哪些具體的行動，讓關係好一點？老師跟你一起想
結語：你要相信自己可以變得更好
每個老師的心中都應該住著一個暖暖的梁老師，當學生覺得自己不夠好的時候，跟他說聲：「其實你自己很好，你自己都不知道。」，每個人心中也應該住著一個梁老師，「要清楚你比自己更重要，希望自己過得更好」。
最後，我相信人是會改變的，有些人領悟得快，有些人悟道的慢，請相信會有變好的一天，至少長大後，不要見到過去不喜歡的自己。我想用金盞花大飯店裡的經典劇中台詞做收尾，一切到最後都會很好；要是不好，那就還沒到最後。一切到最後都會很好；要是不好，那就還沒到最後。
”Everything will be alright in the end; if it’s not alright, it’s not yet the end.“
金盞花大飯店
梁老師>>其實是梁靜茹XD 一起欣賞暖暖這首歌吧!!!
文章延伸：所有的鬼，都是不被理解的人
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