我是誰?我在哪裡?

「寫自己的故事」我在哪裡?我是誰?

七個關鍵提問,幫助自我反思,我在哪裡?我是誰? 1. 這個地方帶給我的正資產是什麼?如何影響現在的我? 2. 這個地方帶給我的負資產是什麼?如何影響現在的我? 3. 我的前進與停留,通常是發生了什麼事?我在乎的是什麼? 4. 我有沒有能力前往自己想要的地方?增加了什麼條件讓你前進? 5. 我有沒有能力離開消耗自我能量的地方?加了什麼條件讓你離開? 6. 我現在在這裡快不快樂?為什麼?我喜歡我在這裡的角色嗎?

本文目錄

「我在哪,我是誰」,是近年常在網路上看到的迷音梗圖,大概就是一隻貓咪,配上奇妙的表情,適用於很多不同的場合,比如說上課被老師點到、深夜酒空、早晨惡夢驚醒、懷疑人生的時候,是很好用的圖文。今天這篇要用我在哪?我是誰?的概念,來探索「我」的形成。

生命就像一趟長途的旅行,我們帶著單程的車票,開啟了不可逆的旅程,有的人直線行駛直達目的,有的人常常轉彎,有的人過站不停,有的人緩速駐足欣賞沿途風景,人們的旅程是如此的不同,但可以確認的是,人人都經歷了不同的環境,帶了不同的禮物前往下一個地點,那天我操作了一個活動,帶著一群大學生思考,我在哪裡?我是誰?

「活動流程」我曾在哪裡?

1.      準備一張A4空白紙,一盒彩色筆,一支原子筆。

2.      用彩色筆在紙中央畫上一個大的圈,圈中寫上「我」的人生座標。

3.      左上角寫上你的出生年分,右上角寫上今年的年份

4.      由左而右,寫上你曾去過的「地點」地名、校園、活動、職場、景點、建築物、門牌道路、或是你曾經待過的組織、社團、營隊、活動。

5.      想到什麼就寫什麼,將該地寫在差不多年份的對應位置就好。

6.      給自己一段安靜的時間,不停筆的寫下你曾待過的地方。

此階段需要足夠靜心的環境書寫,可以播放輕柔的音樂,適合大學以上的年齡操作反思,若是面對比較寫不出來的時候,可以採用按部就班的引導語,EX請先寫上你的出生地、故鄉的景點、老家的位置、再寫上你曾待過的學校、班級、社團、活動、再寫上你現在待的職場、組織、社團。每隔五分鐘,下一段新的引導語,並在黑板或白板上示範操作。

…………..

「第二階段」自我對話與好友分享

☆延伸活動1—與他人交流分享

1.      找3個朋友交流分享,自己成長最多的三個地點。

2.      找3個夥伴交流,影響自己最多的校園,影響了什麼?

3.      找3個同學分享,最開心的時間,發生在哪一個地方?

☆延伸活動2—與他人換紙提問

1.      找3個同學交換紙,提出好奇的地點,請他分享這個地方的故事。

2.      找1個信任的夥伴交換,找出彼此共同相似的地點,分享故事。

3.      找1個好朋友跟他交換,問他書寫過程中印象最深刻的是哪裡?

☆延伸活動3—與自己對話,問自己

1.      我現在在哪裡?有哪些地方我還有持續待著?為什麼?

2.      我喜歡此時此刻,我所在的地方嗎?為什麼喜歡?為什麼不喜歡?

3.      哪些地方是我無法決定前往的?哪些地方是我自願去的?

4.      有沒有哪些地方想要回去?為什麼想要回去?

5.      有沒有哪些地方想要前往?還沒出現在自己的人生座標裡?


☆延伸活動4—這裡出現什麼關鍵人物?

1.      這個地點有哪些人?還記得他們的名字嗎?

2.      你們現在的關係距離如何呢?還有保持聯繫嗎?

3.      這個人帶給你什麼樣的影響或啟示?是禮物還是錯誤?

4.      你最(感謝)的人出現在哪一個地方?他給你什麼樣的啟發?

☆延伸活動5—標籤自己的主場

1.      拿起不同顏色的細色筆,方便做記號標記。

2.      開心農場 > 用綠筆圈起那些讓你有美好回憶的地方

3.      感恩花園 > 用橘筆勾起那些讓你很感謝的地方。

4.      愛的世界 > 用粉紅筆在有放感情的地方畫上愛心。

5.      名人殿堂 > 用黃筆畫上星星,自豪、自信、有成就的地方。


☆延伸活動6—照顧自己的影子


1.      遺憾之地 > 用紫筆圈起那些讓覺得不夠完美故事的所在。

2.      憂鬱角落 > 用藍筆畫底線,那些讓你覺得掉眼淚很難過的地方。

3.      無力黑洞 > 用灰色圈起那些讓你耗散心力,沒有動力前進的地方。

4.      壓力結界 > 用黑筆畫三條橫線,在那些讓你很有壓力喘不過氣的地方。

5.      厭世星球 > 用咖啡色畫叉XXX,那些一想到就厭惡的地方。

我是誰?我在哪?我要去哪裡?

是人生的三大問題,隨著年歲增加,每個不同階段反問自己時,這些問題都會有不同的重量,以不同的力道敲打著人生。在華人的世界裡,很多身分裡都有一些應該,或是他人的期待,每進入一個新的地方就會賦予自己新的身分,我們在這些框框裡轉運著人生。


七個關鍵提問,幫助自我反思

1.      這個地方帶給我的正資產是什麼?如何影響現在的我?

2.      這個地方帶給我的負資產是什麼?如何影響現在的我?

3.      我的前進與停留,通常是發生了什麼事?我在乎的是什麼?

4.      我有沒有能力前往自己想要的地方?增加了什麼條件讓你前進?

5.      我有沒有能力離開消耗自我能量的地方?加了什麼條件讓你離開?

6.      我現在在這裡快不快樂?為什麼?我喜歡我在這裡的角色嗎?

每個人在嬰幼兒到校園生活時,通常都沒辦法決定自己要去哪裡,反思我自己的人生座標,從菜市場走進棒球場,直到求學退伍之前,大部分是被指定安排好的人生,那些沒得選擇的地點,潛移默化的裝上了此時此刻我的文化語言、人脈資源、價值觀念。

在這段自我追尋的生命之旅,一路跌跌撞撞時而清醒時而迷茫,漸漸地走進教育現場,我發現這張紙寫的文字中好多學校,好多學習團體,也因為在這樣的場域,我能夠認識許多教育工作者,遇到很多值得學習的師者典範。

也因為走入不同的弱勢場域教學,才發現每個學生的生命歷程是如此的獨一無二,看著他們家庭的不完整、遇到不友善的大人、匱乏的經濟基礎、天生的障礙綑綁,他們路過的站牌是監獄、是法院、是充滿暴力的語言,常常被他人趕著趕著就進到下個空間,反觀自己的幸運,也反思人生的際遇。 

一個靈魂的形成就是他對環境的選擇,因為你曾在這裡,而塑造了你是誰。那些好的壞的終究會成為生命中的一部分, 我想,沒有人能決定人生的起點,但你能努力讓自己過得開心一點,與其抱怨自己怎麼周遭都是爛人鳥事,不如強壯自己的能力經驗,把自己移動到一個讓自己喜歡的場域,安放在一個適合自己的座標,如此一來,就比較容易遇到一群舒服寬心的人,在心裡平安的環境,自然而然會做出有意義的事情。

我是幸運的人,持續追尋順心的環境,遇見自然的人,寫下舒服的故事,構築了理想的人生。也祝福曾經不夠幸運的靈魂,離開逆心的空間,告別耗能的人,不再忍受的遭遇,主動活出快樂。


「結語」 你現在,在哪裡呢?是否過著想要的生活?

拿起一張白紙,給自己一杯熱茶的時間,寫下來時的路,告訴自己沒有白走,想想那些曾經給你正面能量的時光,也照顧那些幽暗的傷痕,想想人生轉彎的地方,你為了什麼前往?為了誰而奔忙?

人生的路上,快車畫過窗格,光陰安分地前進,出站離站上車下車,回頭一看,路已走了好遠。大部分的人都是過客,唯有自己才能帶著有故事的靈魂,前往下一個遠方。



★延伸閱讀

你為你的故事裝什麼?
https://reurl.cc/emkV0m

教學活動設計師、高關懷同行者、校園演說家

教學活動不只是活動,透過延伸設計,帶領引導反思,讓互動也賦予生命力。深入人心的教學,不只有趣,還要有感。

注意力教學院文章推薦

引導反思的4種風格
反思之峰引導技巧
反思之峰的4種引導反思風格

驗的情境,再觀察課程活動當中的互動「經驗」,從這些經驗當中,萃取有意義能幫助學員更好的反思路徑。我想反思不只是反思,他是人生。

閱讀全文 »
辦一場生前的告別式
延伸活動
辦一場生前的告別式,跟不好的自己道別

辦一場生前的告別式,跟不好的自己道別,還沒入土之前,我們都還有機會重啟自己的人生,或許沒能決定他人怎麼看待我們,但願自己闔眼安息的時分,能活得心安理得,走得安然自得。世事無常與其一直想著死亡,不如好好想想當下,那些深埋的不應該是還活著的生命,而是久久沒有改變的惡習

閱讀全文 »