作者：專業想

當霸凌發生時四大原則「安全、說不、離現、求助」

1. 確認自己是安全的。若有生命危險，先逃。
2. 表達自己不喜歡這樣，勇敢說出「停止」「不要」
3. 若情緒無法控制，先保持距離，離開現場。
4. 求助他人，告知大人師長或可靠的朋友。

(1)遇到霸凌大雄要先讓自己安全，學習如何「求援」與「自救」。
(2)如果被霸凌還持續發生，也思考自己是否做出容易被欺負的行為？
(3)若是已經發生，難過就難過，哭泣就哭泣，不需要讓脆弱假裝勇敢。
(4)若是無法原諒，就讓這件事無法原諒，畢竟有些行為真的無法寬恕。
(5)成為更好的自己，將時間投注在安頓好生活，增強好各種能力。
(6)相信自己會變得更好，有能量的人比較有抗阻他人干擾的能力。

「誠實面對的缺點與不完美，是成長階段必經的歷程」。
「願意找人說出自己不夠好，是積極釋放求助的訊號」。
「自我覺察自己哪裡要更好，是長大成熟的重要開端」。
「開始行動改變對自我觀感，是一輩子要修練的功課」。

如果能回到過去，有沒有哪個老師讓你想要把他埋起來？想起你跟老師的互動就覺得糟糕？沒有終點的衝突、沒化

2021/05/18 台灣中小學大停課，俗稱教育現場的518事件，整個教育圈從實體退到線上，親師生都重新適應全新的學習模式，過去這6年我講了1200場演講，累積超過12萬人次的分享，搭上列車進出不同的校門，南來北往的奔忙，是過去實體的經驗，2021九月線上教師研習場次正式突破100場，本篇分享10則我對100場線上教師研習的反思。

2021年五月因疫情關係延後了許多計畫，這三個月來台灣疫情逐漸趨緩，漸漸恢復到學校上課，正常上下班，我設計了一個開學防疫活動，從防疫班機反思人際關係，這是一個適合開學破冰暖身的互動體驗，讓大家集中注意力快速找位置，同時也珍惜自己還能享有一般日常的得來不易。

你知道老虎、兔子、龍差在哪裡嗎？開學第一周的演講，我問著全校九年級的同學，台下此起彼落的聲音回應著：「老虎是貓科、龍會飛」、「草食肉食」、「差在洞裡」，眉頭一皺，面對各種創意的答案，當我講出心中的解答，大家就噓聲不斷。「他們差一歲」<爛透了，我被巴洛克式的白眼掃射>，本篇來談談我最常講的開學真心話。

一場疫情改變了世界的作息，百工百業像是按下暫停鍵，各自尋著一條全新的路，嘗試降低干擾如常起居，教育第一線的我們也是如此，從五月開始停課至今，我們經歷了前所未有的遠距教學，終於在八月底疫情緩解了些，我們要從線上教學回到實體開學，正式重返校園。

好久不見了，你還記得我嗎？疫情的關係，四個多月以來沒有實體見面，光是想著能夠見到同學，就有一種莫名的