「莊老師，阿翔剛剛說我是垃圾」小可求助的眼中滿載了憤怒望向我，旁邊的一些同學硬是補了兩句，「對阿，阿翔只是說出事實」，「小可本來平常也說我們很垃圾」，此時在配上嘲笑雜語。那天在課堂上，我用1條繩子，引導學生思考霸凌後怎麼辦？
滿是濃的情緒，堆滿整個空間，在場的都知道，這已經不是第一次，在幾天前，班上也傳出網路霸凌事件，阿明在班級群組中，開投票要大家表態，小可討不討厭。我拉起了一條十米大繩，綜橫南北將教室分成了兩半，這樣吧！我們來選邊站
今天很多人一進教室就問我，為什麼今天沒有打樂樂棒球？你比較喜歡打樂樂棒的「站右邊」、你比較不想打樂樂棒的「站左邊」，此時此刻，全班20多人，大概剩下5位站在繩子左邊。我請兩邊人馬面對面拉起繩子。
我與另一位老師抓住繩頭與繩尾，當我喊下321開始時，請用力的往你的方向拉。3.2.1 >>>>>>>>阿阿阿阿阿阿阿，繩子瞬間彎成了弧線，像拉緊的弓弦，少數人的那邊，不消三秒就被拉過去，抵擋不住眾人的力量，眾人的立場。
引導學生思考霸凌後怎麼辦的3個問題
我想問大家第一個問題，請問喜歡上什麼類型的課程，「有沒有對錯之分」？第二回合要開始囉，喜歡在室外上課站左邊，不喜歡上課的站右邊。喜歡在室內的人變得更少，剩三人，321 拉拉拉拉拉拉拉 秒殺，我要問大家第二個問題：「少數人的想法值不值得尊重」？
第三回合，喜歡吃鹹的站左邊，喜歡吃甜的站右邊，這回兩邊的人數都差不多，321 拉拉拉拉拉，不分勝負，繩結扭曲。我要問大家第三個問題1. 「這世界上有沒有人跟我喜歡的不一樣」？2. 「別人與我不一樣，我會怎麼想？」3. 「大部分人與我不一樣，我又怎麼想？」
在進行最後一回合之前，還記得我三個問題嗎？每個人的喜歡沒有對錯之分，少數人的想法值得我們尊重，學習接納別人與我「不一樣」，當你發現大部分人與自己的喜歡不一樣，也不必免強自己，要跟大家一樣，學習喜歡自己的喜歡，看重自己當下的情緒。
最後一回合，我問著同學們，剛剛小可被阿翔罵「垃圾」，你保持沉默的離開繩子，坐在旁邊椅子，你有站出來為小可說話的站在左邊，你支持阿翔或者跟著阿翔一起笑的站右邊，在繩子的另一端，只剩下小妍，小妍在聽到阿翔罵人大便的當下，直接跟阿翔說，「你這樣說很不禮貌」。
在椅子上的一端坐了五六個人，他們有的看戲，有的沒意見，有的擔心站錯邊，會不會失去朋友，失去在班上的地位，或者也在保護自己的尊嚴。當我喊下321 拉，根本不需要2秒，小妍被整個繩子拉著走，連努力掙扎的力氣都沒有，老師想在這裡謝謝小妍，小妍在第一時間有很大的勇氣，為小可站出來喊聲是很不容易的。不過人還是相對少，很容易就會被群體拉走
選擇「角色位置」換位思考
校園霸凌事件，層出不窮，霸凌是一種手段，通常會霸凌者，會獲取更高的權力、地位、優越感，過去幾十年來都有，未來也還會發生，與其當個沉默的人，我們應當正面正視這個議題。面對霸凌，你一定有更好的選擇，請記得兩個步驟「選擇位置、決定回應」思考自己扮演霸凌者？被霸凌者？還是起鬨者？追隨幫腔者？還是沉默者？觀察者？關照被霸凌者？
如果你是「霸凌者」，或許可以思考
1. 為什麼我會使用這樣的方式？是誰影響我的？
2. 這樣的行動，背後是要得到什麼？
3. 覺察自己是不是需要這樣的優勢地位？
4. 相信自己也值得受人歡迎，不一定要用打壓別人壯大自己的方式。
如果你是「起鬨」「追隨幫腔者」可思考
1. 我為什麼要跟著霸凌者的腳步？
2. 我擔心害怕的是什麼？如果我不起鬨會怎麼樣？
3. 覺察自己，是不是需要這樣，來維護人際關係？
4. 相信自己可以轉換模式，也可以讓人喜歡自己。
如果你是「沉默」「觀察者」思考
1. 是什麼原因讓我不表態？我擔心害怕什麼？
2. 如果我有想法想說，為什麼沒有站出來？
3. 看到霸凌一在發生，我當下心情感受是什麼？
4. 感受被霸凌者的感受是什麼？
5. 我有沒有勇氣，支持被霸凌者？
「這世界不會被作惡多端的人毀滅，而是沉默不語的那群人」愛因斯坦。
我們都應該打破沉默，好好的回應霸凌，讓被霸凌者知道，你並不孤單，還是有人支持你的。
第二步決定「回應方式」
「戰鬥」思考會不會帶來更多傷害
你是跟他戰鬥，還是選擇逃跑，又或者，在戰鬥與逃跑之間，有更好的選擇？用拳頭來對決拳頭拚輸贏，用嘴巴來嘴砲別人詆毀人格，必定有一方受傷，甚至兩敗俱傷，更甚者生理受傷、心理的傷更難好。
「逃跑」示弱或許是一種解方
但當霸凌者看你夾著尾巴跑了，難過、不爽、不開心、哭泣，正好滿足了霸凌者心中的想要，他就是要看到你不各種不舒適，他才喜悅，他認知以後不爽你，就可以再對你霸凌一次，被霸凌者在第一時間不妨試試看幾個步驟
當霸凌發生時四大原則「安全、說不、離現、求助」
1. 確認自己是安全的。若有生命危險，先逃。
2. 表達自己不喜歡這樣，勇敢說出「停止」「不要」
3. 若情緒無法控制，先保持距離，離開現場。
4. 求助他人，告知大人師長或可靠的朋友。
四個思維，幫助自己從霸凌後走出來
1. 相信人會改變，人際關係也是
2. 接納自己，相信自己的喜歡「沒有錯」
3. 思考自己，為什麼是我被欺負？我是不是也讓人覺得不舒服？
4. 勇敢求助，不是脆弱，一次失敗，也要堅持下去。
人會變，自己也要變、接納自己，喜歡自己，反省自己，改變自己、懂得求助，堅持到底
結語：跟霸凌拔河，為自己拉一把
你值得好好被愛，只不過有些人，不曾被善待過，所以他們用粗暴的方式，向這個世界，宣告自己能夠用權威主宰，實際上是在保護內心不被愛的靈魂，只好加害他人，來填補自己的傷口。
在人際關係當中，請相信，不是一成不變的，人際的裂痕也會慢慢的修復，我們永遠有選擇，決定自己跟他人互動的方式，選擇友善助人的角色位置，決定堅定相信的回應方式，幫助自己，遠離霸凌。
當你發現這世界與你不一樣，你也可以活出自己的光彩，走出屬於自己的道路。跟霸凌拔河，是永無止境的長征，願失去信心的靈魂，能拉自己一把，老師也會在這裡，拉著繩子不放的。
霸凌文章延伸閱讀：
校園霸凌的4個反思
https://focuschool.com/校園霸凌的4個反思/
不要讓人決定你是誰
https://reurl.cc/ObGj03
